Gimnasia hipopresiva y arriba el periné!

Te contamos en qué consiste la gimnasia hipopresiva y sus beneficios.

Los músculos del diafragma pélvico, además de su función de soporte de los órganos cómo útero, vejiga y recto, están íntimamente involucrados en la respiración.

Mientras hablas, respiras profundamente o incluso cuando toses, podrías sentir tu periné.

Durante acciones respiratorias cotidianas el diafragma torácico se mueve creando cambios en la presión abdominal que afectan al conjunto del sistema abdominal central.

Durante la inspiración, el diafragma se contrae y desciende mientas que, al espirar, se relaja y asciende a la posición de origen.

Cuando se realiza una tos o un esfuerzo los músculos abdominales y del diafragma pélvico generan un aumento de presión automático que contrarresta la acción del diafragma torácico.

El automatismo perineal es este fenómeno de co-contracción de los abdominales y los músculos del diafragma pélvico que cuando está activo, ayuda en la protección de los prolapsos, debidos a el incremento de presión intraabdominal que ocurre al levantar un peso o al saltar.

Una adecuada funcionalidad del diafragma pélvico será un factor de retroalimentación del patrón respiratorio funcional y viceversa.

Anímate a probar durante el mes de enero las clases de gimnasia abdominal hipopresiva. Nuestra fisio osteópata Tania R. Manglano tiene una amplia formación en diafragma pélvico y muchos años de experiencia impartiendo clases de gimnasia hipopresiva.

Si ya conoces la técnica puedes hacer una clase suelta o probar un mes con posibilidad de diferentes horarios.

Estos son los precios:

ONLINE

  • 1 clase a la semana / mes 50€
  • 2 clases a la semana / mes 80€
  • Tarifa plana 4 clases semana / mes 100€

PRESENCIAL

  • La clase suelta: 20€
  • Bono 10 clases a usar en 3 meses: 150€

Gimnasia hipopresiva y ¡arriba el periné!

Esperamos que te haya resultado útil conocer un poco más sobre la gimnasia hipopresiva y sus beneficios. Para más información, no dudes en contactarnos

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