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Entrenamiento Personal con ONLI training

septiembre 13 @ 00:00 - diciembre 31 @ 00:00

|Evento recurrente (Ver todos)

Un evento que tiene lugar cada 1 semana/s, comienza a la hora 00:00 los miércoles, y se repite hasta el 13 13Europe/Madrid septiembre 13Europe/Madrid 2021

¿Has dado a luz y te estás planteando iniciar algún tipo de actividad física?
¿Estás embarazada y sientes la necesidad de moverte?
¿Llega la menopausia y necesitas ejercicios a tu medida?
¿Sientes la necesidad de hacer ejercicios acordes a tu ciclo menstrual?

El entrenamiento personal que ofrecemos es individualizado con un trabajo a medida adaptado a las necesidades específicas de cada persona desde una perspectiva de respeto al cuerpo y la salud.

Te ayudamos a conseguir la motivación necesaria para alcanzar tus objetivos, guiando cada paso, y haciendo el seguimiento del proceso.

Impartido por Alba Hervás de @onlitraining, una nueva plataforma de entrenamiento personal que viene a complementar los servicios que ya ofrecemos a mujeres en varias etapas de sus vidas.

Abrimos 4 grupos:

Embarazo en Movimiento; 

Puedes y debes entrenar. El ejercicio es beneficioso para tu Salud y la del bebé, incluso con alguna contraindicación relativa (siempre adaptado a ti).

Fortalece tu pelvis, siéntete ágil y preparada para el momento del parto.

Horarios: 
– Martes 19h
– Jueves 20h

Postparto; 

Cuídate y prioriza tu salud, estar bien hoy es poder estar bien mañana.

– Reduce el tamaño de la diástasis a través de ejercicios respiratorios.

– Trabaja tú suelo pélvico a través de ejercicios, respiración y técnica.

– Moviliza y tonifica tus articulaciones y musculatura.

Horarios:
Lunes 7:30h
Miércoles a las 15h
Jueves a las 19h

Próximas aperturas: martes a las 20h y lunes a las 12:30h

Entrenamiento a través de tu ciclo menstrual;

Entrena fuerza cuando sea tu mejor momento, anaeróbico cuando tu cuerpo esté preparado y disminuye el riesgo de lesión.

Además de que exista una mejora en tu rendimiento, si se entrena anaeróbico en una fase en la que el cuerpo no está preparado existe mayor riesgo de lesión y no hay mejora.

Entrenamiento según la ¡fase folicular, de ovulación y lútea!

Climaterio y Menopausia;

Mejora tu musculatura, fortalece tus articulaciones y siéntete mejor. Una manera de mejorar tu calidad de vida es a través del ejercicio.

Horarios:
– Lunes a las 16:30
– Miércoles a las 15:30

Entrena con ONLI training de manera online y totalmente personalizada.

Precios; 

Un día a la semana / 40€ al mes
Dos días a la semana  / 60€ al mes

Inscripciones;

Más información sobre estas actividades a través del e-mail info@onlitraining.com o a través de la plataforma ONLI training

 

Detalles

Comienza:
septiembre 13 @ 00:00
Finaliza:
diciembre 31 @ 00:00
Etiquetas del Evento:
,

Local

online

Organizador

Zentro Empatía